１０日ほど前のドカ雪の前日 朝サンポに行こうと外に出ると玄関前には１０センチ程度の積雪 ササッと雪を片付けてしまおうとショベルを持ち上げた瞬間 ピキッ！って腰に痛みが走り動けなくなりました。 またやってしまった～ かなり重症なギックリでした。 …